孕育新的生命是每个女性拥有的神圣且让人倍感幸福的能力，做母亲几乎是每个女性都向往的事情，不过在生育之后，大多数女性都面临着胸部下垂、变形等问题，产后胸部的恢复也是不容忽视的一大问题，让我们一起了解下如何在产后快速恢复胸部吧。

 

　　如何快速恢复产后胸部防止乳房下垂

 

　　女性在怀孕的时候，体内激素会发生很大的变化，荷尔蒙会使乳房内的脂肪组织及乳腺组织增生，因而乳房明显变大;而生产后及停止哺乳后，荷尔蒙量降低，乳房腺体组织快速收缩，女性的胸部会出现萎缩下垂甚至变形的情况，这严重影响了乳房的美观。

 

　　首先，我们可以选择到专业机构进行胸部恢复，比如采用假体隆胸和自体脂肪隆胸的方式来改善，这能够让乳房变得加丰满而且挺拔。正规的整形机构都有着专业的技术人员和设备，他们会根据胸部的具体情况进行分析从而制定最为合适的恢复方案。不过，在选择这种方式恢复时，一定要仔细挑选，选择正规的机构，不要随意选择，或单纯的被广告语吸引。

 

　　不想进行隆胸的产后女性可以通过多做健胸操，做些扩胸运动，增加肌肉弹性，同时戴合适的胸罩，多进行乳房按摩的方式来恢复胸部。此外，平时要尽量多吃富含维E和维B的食物，如、蛋、牛奶、花生、大豆等，再吃一些含胶原蛋白丰富的食物，也有利于保持乳房的健美。哺乳期的妈妈们千万要保证营养的充足和均衡，不要因为害怕变胖而节食，因为乳房里的脂肪会很快被消耗掉的，此时节食的话就得不偿失了。

 

　　产后妈妈想要断奶时也有讲究，要避免乳房缩水，首先不建议采用吃药或打的方式，这样做容易使得乳房急速收缩，会造成乳房萎缩、乳房下垂、失去弹性。想要断奶的时候，可以吃些抑制母乳的食物比如韭菜，断奶的过程要注意循序渐进，不要心急，可以通过逐渐减少喂奶的次数和控制奶量来达到断奶的效果。

 

　　通过合理的饮食和稳定的情绪以及适当的运动，产后胸部问题一定会有所改善的。